基本羽毛球动作的基本要素
基本握把
正手握拍
握住球拍前，先用左手握住球拍，使球拍表面垂直于地面，然后张开右手，使手掌下部靠在球拍握把的底部支撑物上，虎口靠在球拍框架上，无名指的小指，中指自然并拢，食指和中指略微分开，食指和中指自然弯曲并附着在手柄上，图1：正手揉握法：在正手握法的基础上，拇指、食指、中指和无名指略微松动，使手柄离开手掌，拇指斜贴在球拍内侧的上小边缘上，食指微微向前伸展，使第二指带斜贴在手柄外侧的宽表面上，图2在正手握法的基础上，手柄微微向外转动，拇指斜贴在手柄内侧的宽表面上，食指、第二个指关节和其他三个手指的指根贴在手柄外侧的宽表面上，手柄不贴在手掌上，图3
反手握法
一种是反手，有正手握法，球拍框向外翻，即向左，拇指的前部和内侧贴在球拍手柄的狭窄部分，食指对中指，无名指和小指并拢，通常是反手握拍的时候，手掌与球拍手柄之间有*的间隙，有利于握把灵活运用手腕力和手指力
1在正手握把的基础上，拇指、食指、中指和无名指微微松开手柄离开手掌，同时使球拍向内转动，拇指附着在手柄内侧的上边缘，食指的第三个关节附着在手柄外侧的下缘，而反手钩斜握法是在正手握法的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍微松开手柄离开手掌，同时将手柄向内旋转，将拇指第二关节的内侧贴在手柄的上部小边缘上，食指的第二个指关节附着在手柄的中下宽面上，其他三个手指自然地抓住下中宽面和手柄内侧的宽表面上
互联网移动步法
从中心位置移动到网前的步法称为网步法，可以根据每个人的习惯使用网步法，如交叉步、步步、步步或踏板步
1.右侧上网可以分两步或三步使用，交叉步、一步一步、一步一步地移动，或者一步再一步一大步移动互联网
2.互联网左侧的步法与互联网右侧的步法相同，但移动方网正对着互联网前端的左侧
Internet移动步法要求
1.做出*后一步跨过什么位置，要看球的位置，一般采取*后一步出线侧向网前自然伸直，一般采取*后一步出侧向网前自然伸直手臂，这样球拍*能引到球上，宜得太远，球太近，也会阻碍击球动作，延长回球距离
2.*后的蹬踏步骤应该是脚在大步前，着地点较大，重心超过膝关节，重心在右脚上，右脚要先着地在脚后跟外侧，再过渡到脚底，并使用脚趾制动器防止身体向前冲刺
3、将球放网前，一般以低位带球，揉球、推球、勾球更直，重心更高，扑球时往往需要向前跳
6.两侧移动、步法、接球
将球从中路移动到左右两侧到击球点的步法称为双向移动步法，一般用于中场接球和跳跃突击
向右移动，当步法更靠近中心时，踢球大步，将球击到原地，如果离中心较远，则采取小s
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